記事一覧
長寿科学に関するエビデンスベースの解説記事
擬似断食（FMD）: 細胞の自己修復プロセスであるオートファジーを誘導
擬似断食（FMD）は、月に5日間、低カロリー・低タンパク質・高不飽和脂肪酸の食事...
RCT: 6
Meta: 1
ココアフラバノール：COSMOS試験が示す心血管疾患リスク低減のエビデンス
ココアフラバノールは、カカオ由来のポリフェノールで、大規模RCT「COSMOS試...
RCT: 8
Meta: 2
グルコサミン：関節サプリメントとしてのみならず健康寿命延伸の可能性
グルコサミンは関節サプリメントとして普及していますが、大規模コホート研究のメタ解...
RCT: 3
Meta: 4
HIIT（高強度インターバルトレーニング）と健康寿命：心血管機能と代謝改善のエビデンス
HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、心血管機能の改善や全死亡率の減少に...
RCT: 17
Meta: 4
レジスタンストレーニングと健康寿命：科学的エビデンスに基づく効果と実践法
レジスタンストレーニングは、全死亡リスクを10-27%低下させ、有酸素運動との組...
RCT: 20
Meta: 5
DASH食：高血圧改善と心血管疾患リスク低減のエビデンス
DASH食は高血圧治療のために開発された食事法で、全粒穀物、野菜、果物、低脂肪乳...
RCT: 12
Meta: 3
地中海食（Mediterranean Diet）：慢性疾患予防と健康寿命延伸のエビデンス
地中海食は、野菜、果物、全粒穀物、オリーブオイルなどを中心とし、魚介類を適度に摂...
RCT: 9
Meta: 9
Zone2トレーニング：低強度有酸素運動によるミトコンドリア機能改善と健康寿命延伸
Zone2トレーニングは、乳酸閾値以下の低強度有酸素運動であり、ミトコンドリア機...
RCT: 5
Meta: 1
SGLT2阻害薬：心血管・腎保護から老化細胞除去による寿命延伸の可能性
SGLT2阻害薬（エンパグリフロジン、ダパグリフロジン）は、2型糖尿病治療薬とし...
RCT: 13
Meta: 5
スペルミジン（Spermidine）：ポリアミンによるオートファジー誘導と細胞の自己再生の可能性
スペルミジンは、オートファジー活性化を通じて細胞の健康を維持し、健康寿命延伸に寄...
RCT: 3
Meta: 1