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今週のアップデート（2026-08-03）
今週の長寿科学エビデンスの更新内容をお知らせします。
更新されたエビデンス
- 植物性タンパク質: 豆類中心の食事（メチオニン制限）が高齢者の内臓脂肪比・鉄代謝を改善したクロスオーバーRCT「PRODMED1」（Clin Nutr ESPEN 2026、PMID: 42162614）を追記しました。
- 地中海食: 183万人を対象とした最新メタ分析を追加。遵守スコア1点上昇につき死亡リスクが4%低下することが再確認されました。
- オメガ3脂肪酸: 11万人を対象とした最新メタ分析を追加。1,500mg/日を超える高用量摂取における心房細動リスクの増加について注意喚起を追記しました。
- 運動: 「週末戦士」スタイルの8,000歩ウォーキングが死亡リスクを15%低下させる最新知見を追記しました。
- 擬似断食（FMD）: サーカディアンリズムと食事タイミングに関する最新の大規模コホート研究（Eur J Clin Nutr. 2026、PMID: 42538400）の結果を反映しました。
新規追加されたトピック
- 食事のタイミング（Meal Timing）: 朝食の遅れや深夜の食事が寿命に与える影響について、新たな記事を作成しました。
Dr. FJ（医師・長寿科学エビデンス研究所 所長）
Amazonのアソシエイトとして、Longevity Evidence Hubは適格販売により収入を得ています。