記事一覧
長寿科学に関するエビデンスベースの解説記事
運動スナック（Exercise Snacks）：すきま時間の超短時間運動による身体機能維持のエビデンス 2026年最新RCT
1回1分の超短時間運動「運動スナック」。2型糖尿病成人を対象とした2026年の1...
RCT: 1
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HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）：レジスタンストレーニングとの複合効果 2026年最新メタ分析
HMB（β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸）がレジスタンストレーニングとの複合効果で...
RCT: 0
Meta: 1
HIIT（高強度インターバルトレーニング）と健康寿命：心血管機能と代謝改善のエビデンス
HIIT（高強度インターバルトレーニング）が心血管機能と代謝を改善し健康寿命を延...
RCT: 17
Meta: 4
レジスタンストレーニングと健康寿命：科学的エビデンスに基づく効果と実践法
レジスタンストレーニング（筋力トレーニング）が健康寿命延伸に与える科学的エビデン...
RCT: 20
Meta: 5
Zone2トレーニング：低強度有酸素運動によるミトコンドリア機能改善と健康寿命延伸
Zone2トレーニング（低強度有酸素運動）がミトコンドリア機能を改善し健康寿命を...
RCT: 5
Meta: 1