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2026年8月第2週の長寿科学エビデンス・アップデート

今週、Longevity Evidence Hubでは以下の重要エビデンスを更新・追加しました。最新の科学的知見に基づき、健康寿命延伸のためのガイドラインをアップデートしています。

1. 擬似断食（FMD）と口腔内炎症の抑制（RCT）

最新のRCTにより、FMDが歯周治療後の全身性炎症反応（hs-CRP等）を抑制する可能性が示されました。断食模倣ダイエットの応用範囲が、代謝改善だけでなく歯科領域の炎症管理にも広がる可能性を示唆しています。

詳細記事：擬似断食（FMD）: 細胞の自己修復プロセスであるオートファジーを誘導

2. 1日1,000歩の追加による死亡リスク低下（メタ分析）

最新のメタ分析に基づき、1日1,000歩の歩数増加が全死亡リスクを約12%低下させるエビデンスを更新しました。低歩数からでも始める価値があることが科学的に再確認されています。

詳細記事：運動（Exercise）：テロメア維持・エピジェネティック年齢低下を通じた健康寿命延伸のエビデンス

3. ボードゲームと認知機能・実行機能の改善（メタ分析）

ボードゲームへの関与が高齢者の実行機能（計画性や注意の切り替え）を有意に改善するという最新メタ分析を認知トレーニングの記事に統合しました。

詳細記事：認知トレーニング（Cognitive Training）：認知的関与による認知機能維持と健康寿命延伸のエビデンス

4. 心理的逆境（ストレス・うつ・孤独）とエピジェネティック老化（メタ分析）

2026年8月発表の系統的レビュー＆メタ分析（22研究）により、慢性ストレス・抑うつ・孤独感がそれぞれ独立して、中年期以降の生物学的老化（エピジェネティック年齢加速）と関連することが示されました。心の健康が長寿因子であるエビデンスとして、新規記事を追加しました（PMID: 42566822）。

詳細記事：心理的逆境（ストレス・うつ・孤独）とエピジェネティック老化：22研究を統合した最新メタ分析

著者：Dr. FJ（医師・長寿科学エビデンス研究所 所長）

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